" รักษาอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาที่โรงพยาบาลเซเปี้ยนซ์ "

รัจ็ล่กี

ล่กีกำลัมีน์ต่สุต่ก็ร้กัสี่ต่จ็ซึ่กิอุบัติตุ ช้ร่ย่นัรืนิที่ม่ถูต้จ็ล่กีมีทั้ฉีลัรื้รัด้รัรัย่ถูต้ป้กัย่ช่ห้ฟื้ตัร็ขึ้กิซ้ำ


ข้มูกี่กัจ็รั.อุศัดิ์ มีดังนี้ค่ะ

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

ย้อนกลับไปชมเหตุการณ์ที่ ไทเกอร์ วูดส์ ราฟาเอล นาดาล และเนยมาร์ เกิดเหตุปวดหลังระหว่างแข่งขัน ภาพวันนั้นเป็นอย่างไร เขาผ่านมาได้อย่างไร และเขามีการรักษาอย่างไร
25 Feb 2025

อาการบาดเจ็บจากกีฬาสามารถแบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลัก ได้แก่:


1. อาการบาดเจ็บเฉียบพลัน (Acute Injuries)


เกิดขึ้นทันทีจากอุบัติเหตุหรือแรงกระแทก เช่น:

  • ข้อเท้าพลิก (Ankle Sprain) เกิดจากเอ็นรอบข้อเท้ายืดหรือฉีกขาด
  • กล้ามเนื้อฉีกขาด (Muscle Strain) เกิดจากการออกแรงเกินขีดจำกัดของกล้ามเนื้อ
  • กระดูกหัก (Fracture) กระดูกแตกร้าวจากแรงกระแทก
  • ข้อต่อเคลื่อน (Dislocation) กระดูกข้อต่อเคลื่อนจากตำแหน่งปกติ
  • เอ็นฉีกขาด เช่น เอ็นไขว้หน้าเข่าฉีกขาด (ACL Tear) มักเกิดในกีฬาที่ต้องหมุนตัวหรือกระโดด


2. อาการบาดเจ็บเรื้อรัง (Chronic Injuries)


เกิดจากการใช้งานซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน เช่น:

เอ็นอักเสบ (Tendinitis) เช่น Tennis Elbow ในกีฬาที่ใช้แขนหนัก อ่านต่อ กรณี << การรักษา เอ็นหัวไหล่อักเสบ หรือ เอ็นหัวไหล่ฉีกขาด >>

อาการเจ็บหน้าแข้ง (Shin Splints) มักเกิดจากการวิ่งระยะไกล

อาการปวดข้อจากการเสื่อม (Osteoarthritis) เกิดจากการสึกหรอของข้อต่อ

ถุงน้ำในข้อต่ออักเสบ (Bursitis) พบในข้อต่อที่มีแรงเสียดทานมาก


แนวทางการรักษาอาการบาดเจ็บจากกีฬา


1. การปฐมพยาบาลเบื้องต้น (RICE Principle)


สำหรับอาการบาดเจ็บเฉียบพลัน ให้ใช้หลักการ RICE เพื่อลดอาการปวดและบวม:

  • Rest (พักการใช้งาน): หลีกเลี่ยงการใช้ส่วนที่บาดเจ็บ
  • Ice (ประคบเย็น): ใช้น้ำแข็งประคบ 15-20 นาที ทุก 2-3 ชั่วโมง
  • Compression (พันผ้าพันแผล): ใช้ผ้ายืดพันเพื่อลดอาการบวม
  • Elevation (ยกสูง): ยกบริเวณที่บาดเจ็บให้อยู่เหนือระดับหัวใจ


2. การใช้ยาและการรักษาทางการแพทย์



3. การฟื้นฟูและกลับสู่การออกกำลังกาย


เริ่มออกกำลังกายเบา ๆ เช่น การยืดกล้ามเนื้อและกายภาพบำบัด

ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบข้อต่อ

ปรับเปลี่ยนเทคนิคการเล่นกีฬาให้เหมาะสม


การป้องกันอาการบาดเจ็บจากกีฬา


1. วอร์มอัพและคูลดาวน์ ก่อนและหลังออกกำลังกายเพื่อลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

2. ใช้เทคนิคที่ถูกต้อง ในการออกกำลังกายและเล่นกีฬา

3. เลือกอุปกรณ์ที่เหมาะสม เช่น รองเท้ากีฬาที่รองรับแรงกระแทก

4. เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ฝึกเวทเทรนนิ่งเป็นประจำ

5. พักผ่อนให้เพียงพอ และไม่หักโหมเกินไป


สรุป


อาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาเป็นสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน การรักษาที่ถูกต้องและการป้องกันที่เหมาะสมจะช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้นและลดโอกาสเกิดปัญหาเรื้อรัง หากมีอาการรุนแรงควรปรึกษาแพทย์เฉพาะทางเพื่อรับการดูแลที่เหมาะสมและปลอดภัย

เนยมาร์ เจ็บปวดจากกีฬา บอลโลก 2014 กระดูกหลังร้าว
ราฟาเอล นาดาล ปวดหลัง เจ็บปวดจากกีฬา
ไทเกอร์ วูดส์ ปวดหลัง เจ็บปวดจากกีฬา

ริ

ด้ริรัจ็ล่กีห้ดูดันี้

ผ่ตัส่ล้รัส้อ็หัข่

ผ่ตัข้ข่

ผ่ตัข้

ย์ที่กี่ข้

ศ.นพ.ดร. บัญชา ชื่นชูจิตต์, ศัลยศาสตร์กระดูกและข้อ - เวชศาสตร์การกีฬา , รพ.เซเปี้ยนซ์  นัดหมอ

... บัชื่ชูจิต์

ศ.นพ. ปิยะ ปิ่นศรศักดิ์ , ศัลยศาสตร์กระดูกและข้อ - ข้อเทียม , รพ.เซเปี้ยนซ์ , นัดหมอ

.. ปิปิ่ศัดิ์

เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และ นโยบายคุกกี้
เปรียบเทียบสินค้า
0/4
ลบทั้งหมด
เปรียบเทียบ
Powered By MakeWebEasy Logo MakeWebEasy